Raaka kypsä soijapapu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kypsä soijapapu sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 36,5 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja (7,3 g sokeria), 9,3 g kuitua ja 19,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kypsä soijapapu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	446 kcal	22%
Proteiini	36,5 g	73%
Hiilihydraatit	30,2 g	11%
Sokerit	7,3 g	-
Kuitu	9,3 g	33%
Rasva	19,9 g	26%
Tyydyttynyt rasva	2,9 g	14%
Natrium	2 mg	0%

Raaka kypsä soijapapu: ravitsemus ja terveys

Raaka kypsä soijapapu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 36,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,3 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 27 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kypsä soijapapu sisältää?

Raaka kypsä soijapapu sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kypsä soijapapu sisältää?

Noin 36,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 30,2 g hiilihydraatteja ja 19,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kypsä soijapapu sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 36,5 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja, 9,3 g kuitua ja 19,9 g rasvaa.