Raakoja mung-papuja: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja mung-papuja sisältää 341 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 25,2 g proteiinia, 59,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 18,3 g kuitua ja 1,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja mung-papuja: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	341 kcal	17%
Proteiini	25,2 g	50%
Hiilihydraatit	59,0 g	21%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	18,3 g	65%
Rasva	1,6 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	38 mg	2%

Raakoja mung-papuja: ravitsemus ja terveys

Raakoja mung-papuja voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 25,2 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 18,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 29 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja mung-papuja sisältää?

Raakoja mung-papuja sisältää 341 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja mung-papuja sisältää?

Noin 25,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 59,0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja mung-papuja sisältää 341 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 25,2 g proteiinia, 59,0 g hiilihydraatteja, 18,3 g kuitua ja 1,6 g rasvaa.