Raaka kaurakuitu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kaurakuitu sisältää 246 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,3 g proteiinia, 66,2 g hiilihydraatteja (1,4 g sokeria), 15,4 g kuitua ja 7,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kaurakuitu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	246 kcal	12%
Proteiini	17,3 g	35%
Hiilihydraatit	66,2 g	24%
Sokerit	1,4 g	-
Kuitu	15,4 g	55%
Rasva	7,0 g	9%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	7%
Natrium	4 mg	0%

Raaka kaurakuitu: ravitsemus ja terveys

Raaka kaurakuitu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,3 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 15,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kaurakuitu sisältää?

Raaka kaurakuitu sisältää 246 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kaurakuitu sisältää?

Noin 17,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 66,2 g hiilihydraatteja ja 7,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kaurakuitu sisältää 246 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,3 g proteiinia, 66,2 g hiilihydraatteja, 15,4 g kuitua ja 7,0 g rasvaa.