Raaka pigeonpea: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka pigeonpea sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,2 g proteiinia, 23,9 g hiilihydraatteja (3,0 g sokeria), 5,1 g kuitua ja 1,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka pigeonpea: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	136 kcal	7%
Proteiini	7,2 g	14%
Hiilihydraatit	23,9 g	9%
Sokerit	3,0 g	-
Kuitu	5,1 g	18%
Rasva	1,6 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	5 mg	0%

Raaka pigeonpea: ravitsemus ja terveys

Raaka pigeonpea voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 21 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka pigeonpea sisältää?

Raaka pigeonpea sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka pigeonpea sisältää?

Noin 7,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,9 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka pigeonpea sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,2 g proteiinia, 23,9 g hiilihydraatteja, 5,1 g kuitua ja 1,6 g rasvaa.