raaka pistaasipähkinä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka pistaasipähkinä sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,2 g proteiinia, 27,2 g hiilihydraatteja (7,7 g sokeria), 10,6 g kuitua ja 45,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka pistaasipähkinä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	560 kcal	28%
Proteiini	20,2 g	40%
Hiilihydraatit	27,2 g	10%
Sokerit	7,7 g	-
Kuitu	10,6 g	38%
Rasva	45,3 g	58%
Tyydyttynyt rasva	5,9 g	30%
Natrium	1 mg	0%

raaka pistaasipähkinä: ravitsemus ja terveys

raaka pistaasipähkinä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,2 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 18 % hiilihydraateista ja 68 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka pistaasipähkinä sisältää?

raaka pistaasipähkinä sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka pistaasipähkinä sisältää?

Noin 20,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 27,2 g hiilihydraatteja ja 45,3 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka pistaasipähkinä sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,2 g proteiinia, 27,2 g hiilihydraatteja, 10,6 g kuitua ja 45,3 g rasvaa.