raaka viiriäisen muna: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka viiriäisen muna sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 11,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka viiriäisen muna: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	158 kcal	8%
Proteiini	13,1 g	26%
Hiilihydraatit	0,4 g	0%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	11,1 g	14%
Tyydyttynyt rasva	3,6 g	18%
Natrium	141 mg	6%

raaka viiriäisen muna: ravitsemus ja terveys

raaka viiriäisen muna voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 34 % proteiinista, 1 % hiilihydraateista ja 65 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka viiriäisen muna sisältää?

raaka viiriäisen muna sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka viiriäisen muna sisältää?

Noin 13,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,4 g hiilihydraatteja ja 11,1 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka viiriäisen muna sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 11,1 g rasvaa.