Raaka viiriäisen liha ja nahka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka viiriäisen liha ja nahka sisältää 192 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 12,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka viiriäisen liha ja nahka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	192 kcal	10%
Proteiini	19,6 g	39%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	12,1 g	15%
Tyydyttynyt rasva	3,4 g	17%
Natrium	53 mg	2%

Raaka viiriäisen liha ja nahka: ravitsemus ja terveys

Raaka viiriäisen liha ja nahka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 42 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 58 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka viiriäisen liha ja nahka sisältää?

Raaka viiriäisen liha ja nahka sisältää 192 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka viiriäisen liha ja nahka sisältää?

Noin 19,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 12,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka viiriäisen liha ja nahka sisältää 192 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 12,1 g rasvaa.