Raakoja pieniä valkoisia papuja: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja pieniä valkoisia papuja sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,1 g proteiinia, 62,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 24,9 g kuitua ja 1,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja pieniä valkoisia papuja: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	336 kcal	17%
Proteiini	21,1 g	42%
Hiilihydraatit	62,3 g	23%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	24,9 g	89%
Rasva	1,2 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	12 mg	1%

Raakoja pieniä valkoisia papuja: ravitsemus ja terveys

Raakoja pieniä valkoisia papuja voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 24,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 72 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja pieniä valkoisia papuja sisältää?

Raakoja pieniä valkoisia papuja sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja pieniä valkoisia papuja sisältää?

Noin 21,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 62,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja pieniä valkoisia papuja sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,1 g proteiinia, 62,3 g hiilihydraatteja, 24,9 g kuitua ja 1,2 g rasvaa.