raaka ituinen soijapapu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka ituinen soijapapu sisältää 122 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,1 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,1 g kuitua ja 6,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka ituinen soijapapu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	122 kcal	6%
Proteiini	13,1 g	26%
Hiilihydraatit	9,6 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,1 g	4%
Rasva	6,7 g	9%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	5%
Natrium	14 mg	1%

raaka ituinen soijapapu: ravitsemus ja terveys

raaka ituinen soijapapu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 35 % proteiinista, 25 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka ituinen soijapapu sisältää?

raaka ituinen soijapapu sisältää 122 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka ituinen soijapapu sisältää?

Noin 13,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka ituinen soijapapu sisältää 122 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,1 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja, 1,1 g kuitua ja 6,7 g rasvaa.