Raaka kalkkunan vaalea liha: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kalkkunan vaalea liha sisältää 114 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kalkkunan vaalea liha: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	114 kcal	6%
Proteiini	23,7 g	47%
Hiilihydraatit	0,1 g	0%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,5 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	1%
Natrium	113 mg	5%

Raaka kalkkunan vaalea liha: ravitsemus ja terveys

Raaka kalkkunan vaalea liha voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 87 % proteiinista, 1 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kalkkunan vaalea liha sisältää?

Raaka kalkkunan vaalea liha sisältää 114 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kalkkunan vaalea liha sisältää?

Noin 23,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kalkkunan vaalea liha sisältää 114 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,5 g rasvaa.