Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) sisältää 380 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 35,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	380 kcal	19%
Proteiini	14,3 g	29%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	35,8 g	46%
Tyydyttynyt rasva	10,2 g	51%
Natrium	78 mg	3%

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta): ravitsemus ja terveys

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 85 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) sisältää?

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) sisältää 380 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) sisältää?

Noin 14,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 35,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kalkkunannahka (tummasta lihasta) sisältää 380 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 35,8 g rasvaa.