Raaka vasikan ulkofile: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka vasikan ulkofile sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 10,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 9 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka vasikan ulkofile: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	177 kcal	9%
Proteiini	20,1 g	40%
Hiilihydraatit	0,1 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	10,1 g	13%
Tyydyttynyt rasva	3,6 g	18%
Natrium	98 mg	4%

Raaka vasikan ulkofile: ravitsemus ja terveys

Raaka vasikan ulkofile voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 47 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 53 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka vasikan ulkofile sisältää?

Raaka vasikan ulkofile sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka vasikan ulkofile sisältää?

Noin 20,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,1 g hiilihydraatteja ja 10,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka vasikan ulkofile sisältää 177 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 10,1 g rasvaa.