Raaka wakame-merilevä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka wakame-merilevä sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,0 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 0,5 g kuitua ja 0,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka wakame-merilevä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	45 kcal	2%
Proteiini	3,0 g	6%
Hiilihydraatit	9,1 g	3%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	0,5 g	2%
Rasva	0,6 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	872 mg	38%

Raaka wakame-merilevä: ravitsemus ja terveys

Raaka wakame-merilevä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Melko runsaasti natriumia, 872 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 22 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka wakame-merilevä sisältää?

Raaka wakame-merilevä sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka wakame-merilevä sisältää?

Noin 3,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka wakame-merilevä sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,0 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua ja 0,6 g rasvaa.