Raaka vehnänalkio: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka vehnänalkio sisältää 360 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,1 g proteiinia, 51,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 13,2 g kuitua ja 9,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka vehnänalkio: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	360 kcal	18%
Proteiini	23,1 g	46%
Hiilihydraatit	51,8 g	19%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	13,2 g	47%
Rasva	9,7 g	12%
Tyydyttynyt rasva	1,7 g	8%
Natrium	12 mg	1%

Raaka vehnänalkio: ravitsemus ja terveys

Raaka vehnänalkio voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 13,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 24 % proteiinista, 54 % hiilihydraateista ja 23 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka vehnänalkio sisältää?

Raaka vehnänalkio sisältää 360 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka vehnänalkio sisältää?

Noin 23,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 51,8 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka vehnänalkio sisältää 360 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,1 g proteiinia, 51,8 g hiilihydraatteja, 13,2 g kuitua ja 9,7 g rasvaa.