Raaka kokonainen kananmuna: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kokonainen kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 9,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kokonainen kananmuna: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	143 kcal	7%
Proteiini	12,6 g	25%
Hiilihydraatit	0,7 g	0%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	9,5 g	12%
Tyydyttynyt rasva	3,1 g	16%
Natrium	142 mg	6%

Raaka kokonainen kananmuna: ravitsemus ja terveys

Raaka kokonainen kananmuna voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 36 % proteiinista, 2 % hiilihydraateista ja 62 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kokonainen kananmuna sisältää?

Raaka kokonainen kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kokonainen kananmuna sisältää?

Noin 12,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kokonainen kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 9,5 g rasvaa.