raakavilli riisi: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raakavilli riisi sisältää 357 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,7 g proteiinia, 74,9 g hiilihydraatteja (2,5 g sokeria), 6,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raakavilli riisi: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	357 kcal	18%
Proteiini	14,7 g	29%
Hiilihydraatit	74,9 g	27%
Sokerit	2,5 g	-
Kuitu	6,2 g	22%
Rasva	1,1 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	7 mg	0%

raakavilli riisi: ravitsemus ja terveys

raakavilli riisi voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 81 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raakavilli riisi sisältää?

raakavilli riisi sisältää 357 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raakavilli riisi sisältää?

Noin 14,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,9 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Yhteenveto

raakavilli riisi sisältää 357 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,7 g proteiinia, 74,9 g hiilihydraatteja, 6,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa.