raaka punaiset kidneypavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka punaiset kidneypavut sisältää 337 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 22,5 g proteiinia, 61,3 g hiilihydraatteja (2,1 g sokeria), 15,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka punaiset kidneypavut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	337 kcal	17%
Proteiini	22,5 g	45%
Hiilihydraatit	61,3 g	22%
Sokerit	2,1 g	-
Kuitu	15,2 g	54%
Rasva	1,1 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	12 mg	1%

raaka punaiset kidneypavut: ravitsemus ja terveys

raaka punaiset kidneypavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 22,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 15,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 26 % proteiinista, 71 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka punaiset kidneypavut sisältää?

raaka punaiset kidneypavut sisältää 337 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka punaiset kidneypavut sisältää?

Noin 22,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 61,3 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka punaiset kidneypavut sisältää 337 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 22,5 g proteiinia, 61,3 g hiilihydraatteja, 15,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa.