vähäkalorinen ruisleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vähäkalorinen ruisleipä sisältää 203 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,1 g proteiinia, 40,5 g hiilihydraatteja (2,3 g sokeria), 12,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vähäkalorinen ruisleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	203 kcal	10%
Proteiini	9,1 g	18%
Hiilihydraatit	40,5 g	15%
Sokerit	2,3 g	-
Kuitu	12,0 g	43%
Rasva	2,9 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	513 mg	22%

vähäkalorinen ruisleipä: ravitsemus ja terveys

vähäkalorinen ruisleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 12,0 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 513 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 72 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vähäkalorinen ruisleipä sisältää?

vähäkalorinen ruisleipä sisältää 203 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vähäkalorinen ruisleipä sisältää?

Noin 9,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 40,5 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Yhteenveto

vähäkalorinen ruisleipä sisältää 203 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,1 g proteiinia, 40,5 g hiilihydraatteja, 12,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa.