vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) sisältää 168 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,9 g proteiinia, 21,7 g hiilihydraatteja (3,9 g sokeria), 3,1 g kuitua ja 5,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	168 kcal	8%
Proteiini	7,9 g	16%
Hiilihydraatit	21,7 g	8%
Sokerit	3,9 g	-
Kuitu	3,1 g	11%
Rasva	5,5 g	7%
Tyydyttynyt rasva	2,8 g	14%
Natrium	276 mg	12%

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste): ravitsemus ja terveys

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 19 % proteiinista, 52 % hiilihydraateista ja 30 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) sisältää?

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) sisältää 168 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) sisältää?

Noin 7,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,7 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Yhteenveto

vähärasvainen kana- tai kalkkunapiirakka vihanneksilla (pakaste) sisältää 168 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,9 g proteiinia, 21,7 g hiilihydraatteja, 3,1 g kuitua ja 5,5 g rasvaa.