Vähärasvaiset pannukakut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvaiset pannukakut sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,7 g proteiinia, 57,3 g hiilihydraatteja (8,6 g sokeria), 1,0 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvaiset pannukakut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	269 kcal	13%
Proteiini	5,7 g	11%
Hiilihydraatit	57,3 g	21%
Sokerit	8,6 g	-
Kuitu	1,0 g	4%
Rasva	1,9 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	429 mg	19%

Vähärasvaiset pannukakut: ravitsemus ja terveys

Vähärasvaiset pannukakut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 429 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 85 % hiilihydraateista ja 6 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvaiset pannukakut sisältää?

Vähärasvaiset pannukakut sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvaiset pannukakut sisältää?

Noin 5,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 57,3 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvaiset pannukakut sisältää 269 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,7 g proteiinia, 57,3 g hiilihydraatteja, 1,0 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.