Vähärasvaiset täysjyväkeksit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vähärasvaiset täysjyväkeksit sisältää 416 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,3 g proteiinia, 75,5 g hiilihydraatteja (1,2 g sokeria), 10,9 g kuitua ja 7,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vähärasvaiset täysjyväkeksit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	416 kcal	21%
Proteiini	11,3 g	23%
Hiilihydraatit	75,5 g	27%
Sokerit	1,2 g	-
Kuitu	10,9 g	39%
Rasva	7,6 g	10%
Tyydyttynyt rasva	1,1 g	5%
Natrium	745 mg	32%

Vähärasvaiset täysjyväkeksit: ravitsemus ja terveys

Vähärasvaiset täysjyväkeksit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 10,9 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 745 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vähärasvaiset täysjyväkeksit sisältää?

Vähärasvaiset täysjyväkeksit sisältää 416 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vähärasvaiset täysjyväkeksit sisältää?

Noin 11,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 75,5 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Vähärasvaiset täysjyväkeksit sisältää 416 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,3 g proteiinia, 75,5 g hiilihydraatteja, 10,9 g kuitua ja 7,6 g rasvaa.