Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 16,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja (1,0 g sokeria), 1,3 g kuitua ja 8,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	164 kcal	8%
Proteiini	16,6 g	33%
Hiilihydraatit	3,6 g	1%
Sokerit	1,0 g	-
Kuitu	1,3 g	5%
Rasva	8,8 g	11%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	3%
Natrium	814 mg	35%

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa): ravitsemus ja terveys

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 16,6 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 814 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 41 % proteiinista, 9 % hiilihydraateista ja 49 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) sisältää?

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) sisältää?

Noin 16,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,6 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Tavallinen viipaloitu kinkku (11 % rasvaa) sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 16,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja, 1,3 g kuitua ja 8,8 g rasvaa.