riisi- ja vehnäviljapatukka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,1 g proteiinia, 72,7 g hiilihydraatteja (31,8 g sokeria), 1,8 g kuitua ja 9,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 20 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

riisi- ja vehnäviljapatukka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	409 kcal	20%
Proteiini	9,1 g	18%
Hiilihydraatit	72,7 g	26%
Sokerit	31,8 g	-
Kuitu	1,8 g	6%
Rasva	9,1 g	12%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	428 mg	19%

riisi- ja vehnäviljapatukka: ravitsemus ja terveys

riisi- ja vehnäviljapatukka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 428 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 71 % hiilihydraateista ja 20 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää?

riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää?

Noin 9,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 72,7 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.

Yhteenveto

riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,1 g proteiinia, 72,7 g hiilihydraatteja, 1,8 g kuitua ja 9,1 g rasvaa.