Ricotta-juusto (osittain rasvaton): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ricotta-juusto (osittain rasvaton) sisältää 138 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,4 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 7,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ricotta-juusto (osittain rasvaton): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	138 kcal	7%
Proteiini	11,4 g	23%
Hiilihydraatit	5,1 g	2%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	7,9 g	10%
Tyydyttynyt rasva	4,9 g	25%
Natrium	99 mg	4%

Ricotta-juusto (osittain rasvaton): ravitsemus ja terveys

Ricotta-juusto (osittain rasvaton) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 52 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ricotta-juusto (osittain rasvaton) sisältää?

Ricotta-juusto (osittain rasvaton) sisältää 138 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ricotta-juusto (osittain rasvaton) sisältää?

Noin 11,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 5,1 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Ricotta-juusto (osittain rasvaton) sisältää 138 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,4 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 7,9 g rasvaa.