Paahdetut leipähedelmän siemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdetut leipähedelmän siemenet sisältää 207 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,2 g proteiinia, 40,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,0 g kuitua ja 2,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdetut leipähedelmän siemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	207 kcal	10%
Proteiini	6,2 g	12%
Hiilihydraatit	40,1 g	15%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,0 g	21%
Rasva	2,7 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	4%
Natrium	28 mg	1%

Paahdetut leipähedelmän siemenet: ravitsemus ja terveys

Paahdetut leipähedelmän siemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 77 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdetut leipähedelmän siemenet sisältää?

Paahdetut leipähedelmän siemenet sisältää 207 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdetut leipähedelmän siemenet sisältää?

Noin 6,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 40,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdetut leipähedelmän siemenet sisältää 207 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,2 g proteiinia, 40,1 g hiilihydraatteja, 6,0 g kuitua ja 2,7 g rasvaa.