Paahdetut eurooppalaiset kastanjat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat sisältää 245 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,2 g proteiinia, 53,0 g hiilihydraatteja (10,6 g sokeria), 5,1 g kuitua ja 2,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	245 kcal	12%
Proteiini	3,2 g	6%
Hiilihydraatit	53,0 g	19%
Sokerit	10,6 g	-
Kuitu	5,1 g	18%
Rasva	2,2 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	2 mg	0%

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat: ravitsemus ja terveys

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 87 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdetut eurooppalaiset kastanjat sisältää?

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat sisältää 245 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdetut eurooppalaiset kastanjat sisältää?

Noin 3,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdetut eurooppalaiset kastanjat sisältää 245 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,2 g proteiinia, 53,0 g hiilihydraatteja, 5,1 g kuitua ja 2,2 g rasvaa.