Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku sisältää 145 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,9 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	145 kcal	7%
Proteiini	20,9 g	42%
Hiilihydraatit	1,5 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,5 g	7%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	1203 mg	52%

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku: ravitsemus ja terveys

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,9 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 1203 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 60 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 36 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku sisältää?

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku sisältää 145 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku sisältää?

Noin 20,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdettu vähärasvainen luuton kinkku sisältää 145 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,9 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,5 g rasvaa.