Paahdetut pinonpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdetut pinonpähkinät sisältää 541 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,4 g proteiinia, 51,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 43,4 g kuitua ja 34,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 27 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdetut pinonpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	541 kcal	27%
Proteiini	7,4 g	15%
Hiilihydraatit	51,1 g	19%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	43,4 g	155%
Rasva	34,1 g	44%
Tyydyttynyt rasva	3,2 g	16%
Natrium	310 mg	13%

Paahdetut pinonpähkinät: ravitsemus ja terveys

Paahdetut pinonpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 43,4 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 38 % hiilihydraateista ja 57 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdetut pinonpähkinät sisältää?

Paahdetut pinonpähkinät sisältää 541 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdetut pinonpähkinät sisältää?

Noin 7,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 51,1 g hiilihydraatteja ja 34,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdetut pinonpähkinät sisältää 541 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,4 g proteiinia, 51,1 g hiilihydraatteja, 43,4 g kuitua ja 34,1 g rasvaa.