Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,6 g proteiinia, 53,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 18,4 g kuitua ja 19,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	446 kcal	22%
Proteiini	18,6 g	37%
Hiilihydraatit	53,8 g	20%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	18,4 g	66%
Rasva	19,4 g	25%
Tyydyttynyt rasva	3,7 g	18%
Natrium	18 mg	1%

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat): ravitsemus ja terveys

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,6 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 18,4 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 46 % hiilihydraateista ja 38 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) sisältää?

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) sisältää?

Noin 18,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,8 g hiilihydraatteja ja 19,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdetut kurpitsansiemenet (suolattomat) sisältää 446 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,6 g proteiinia, 53,8 g hiilihydraatteja, 18,4 g kuitua ja 19,4 g rasvaa.