Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla sisältää 574 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 29,8 g proteiinia, 14,7 g hiilihydraatteja (1,3 g sokeria), 6,5 g kuitua ja 49,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 29 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	574 kcal	29%
Proteiini	29,8 g	60%
Hiilihydraatit	14,7 g	5%
Sokerit	1,3 g	-
Kuitu	6,5 g	23%
Rasva	49,0 g	63%
Tyydyttynyt rasva	8,5 g	43%
Natrium	256 mg	11%

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla: ravitsemus ja terveys

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 29,8 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 6,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 19 % proteiinista, 9 % hiilihydraateista ja 71 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla sisältää?

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla sisältää 574 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla sisältää?

Noin 29,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 14,7 g hiilihydraatteja ja 49,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdetut kurpitsan- ja kesäkurpitsansiemenet suolalla sisältää 574 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 29,8 g proteiinia, 14,7 g hiilihydraatteja, 6,5 g kuitua ja 49,0 g rasvaa.