paahdetut suolatut soijapavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

paahdetut suolatut soijapavut sisältää 469 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 38,5 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja (4,2 g sokeria), 17,7 g kuitua ja 25,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 23 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

paahdetut suolatut soijapavut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	469 kcal	23%
Proteiini	38,5 g	77%
Hiilihydraatit	30,2 g	11%
Sokerit	4,2 g	-
Kuitu	17,7 g	63%
Rasva	25,4 g	33%
Tyydyttynyt rasva	3,7 g	18%
Natrium	163 mg	7%

paahdetut suolatut soijapavut: ravitsemus ja terveys

paahdetut suolatut soijapavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 38,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 17,7 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 31 % proteiinista, 24 % hiilihydraateista ja 45 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria paahdetut suolatut soijapavut sisältää?

paahdetut suolatut soijapavut sisältää 469 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia paahdetut suolatut soijapavut sisältää?

Noin 38,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 30,2 g hiilihydraatteja ja 25,4 g rasvaa.

Yhteenveto

paahdetut suolatut soijapavut sisältää 469 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 38,5 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja, 17,7 g kuitua ja 25,4 g rasvaa.