romano-juusto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

romano-juusto sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 31,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 26,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

romano-juusto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	387 kcal	19%
Proteiini	31,8 g	64%
Hiilihydraatit	3,6 g	1%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	26,9 g	35%
Tyydyttynyt rasva	17,1 g	86%
Natrium	1433 mg	62%

romano-juusto: ravitsemus ja terveys

romano-juusto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 31,8 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 1433 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 63 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria romano-juusto sisältää?

romano-juusto sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia romano-juusto sisältää?

Noin 31,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,6 g hiilihydraatteja ja 26,9 g rasvaa.

Yhteenveto

romano-juusto sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 31,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 26,9 g rasvaa.