Ruisleipä (paahdettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ruisleipä (paahdettu) sisältää 284 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,4 g proteiinia, 53,1 g hiilihydraatteja (4,2 g sokeria), 6,4 g kuitua ja 3,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ruisleipä (paahdettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	284 kcal	14%
Proteiini	9,4 g	19%
Hiilihydraatit	53,1 g	19%
Sokerit	4,2 g	-
Kuitu	6,4 g	23%
Rasva	3,6 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	3%
Natrium	664 mg	29%

Ruisleipä (paahdettu): ravitsemus ja terveys

Ruisleipä (paahdettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,4 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 664 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 75 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ruisleipä (paahdettu) sisältää?

Ruisleipä (paahdettu) sisältää 284 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ruisleipä (paahdettu) sisältää?

Noin 9,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,1 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Ruisleipä (paahdettu) sisältää 284 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,4 g proteiinia, 53,1 g hiilihydraatteja, 6,4 g kuitua ja 3,6 g rasvaa.