Ruismelbaleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ruismelbaleipä sisältää 389 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,6 g proteiinia, 77,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 8,0 g kuitua ja 3,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ruismelbaleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	389 kcal	19%
Proteiini	11,6 g	23%
Hiilihydraatit	77,3 g	28%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	8,0 g	29%
Rasva	3,4 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	2%
Natrium	899 mg	39%

Ruismelbaleipä: ravitsemus ja terveys

Ruismelbaleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 8,0 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 899 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ruismelbaleipä sisältää?

Ruismelbaleipä sisältää 389 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ruismelbaleipä sisältää?

Noin 11,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 77,3 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Ruismelbaleipä sisältää 389 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,6 g proteiinia, 77,3 g hiilihydraatteja, 8,0 g kuitua ja 3,4 g rasvaa.