Suolattu makrilli: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Suolattu makrilli sisältää 305 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,5 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 25,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Suolattu makrilli: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	305 kcal	15%
Proteiini	18,5 g	37%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	25,1 g	32%
Tyydyttynyt rasva	7,2 g	36%
Natrium	4450 mg	193%

Suolattu makrilli: ravitsemus ja terveys

Suolattu makrilli voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,5 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 4450 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 75 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Suolattu makrilli sisältää?

Suolattu makrilli sisältää 305 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Suolattu makrilli sisältää?

Noin 18,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 25,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Suolattu makrilli sisältää 305 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,5 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 25,1 g rasvaa.