Suolatut soijarouhelastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Suolatut soijarouhelastut sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 26,5 g proteiinia, 53,1 g hiilihydraatteja (1,8 g sokeria), 3,5 g kuitua ja 7,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Suolatut soijarouhelastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	385 kcal	19%
Proteiini	26,5 g	53%
Hiilihydraatit	53,1 g	19%
Sokerit	1,8 g	-
Kuitu	3,5 g	13%
Rasva	7,3 g	9%
Tyydyttynyt rasva	1,1 g	6%
Natrium	842 mg	37%

Suolatut soijarouhelastut: ravitsemus ja terveys

Suolatut soijarouhelastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 26,5 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 842 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 28 % proteiinista, 55 % hiilihydraateista ja 17 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Suolatut soijarouhelastut sisältää?

Suolatut soijarouhelastut sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Suolatut soijarouhelastut sisältää?

Noin 26,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,1 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Suolatut soijarouhelastut sisältää 385 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 26,5 g proteiinia, 53,1 g hiilihydraatteja, 3,5 g kuitua ja 7,3 g rasvaa.