Perunalaatikko (kotitekoinen voilla): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,9 g proteiinia, 10,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,9 g kuitua ja 3,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	88 kcal	4%
Proteiini	2,9 g	6%
Hiilihydraatit	10,8 g	4%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,9 g	7%
Rasva	3,7 g	5%
Tyydyttynyt rasva	2,3 g	11%
Natrium	335 mg	15%

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla): ravitsemus ja terveys

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 49 % hiilihydraateista ja 38 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) sisältää?

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) sisältää?

Noin 2,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Perunalaatikko (kotitekoinen voilla) sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,9 g proteiinia, 10,8 g hiilihydraatteja, 1,9 g kuitua ja 3,7 g rasvaa.