Siemenelliset rusinat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Siemenelliset rusinat sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,5 g proteiinia, 78,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,8 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Siemenelliset rusinat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	296 kcal	15%
Proteiini	2,5 g	5%
Hiilihydraatit	78,5 g	29%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,8 g	24%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	28 mg	1%

Siemenelliset rusinat: ravitsemus ja terveys

Siemenelliset rusinat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 3 % proteiinista, 95 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Siemenelliset rusinat sisältää?

Siemenelliset rusinat sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Siemenelliset rusinat sisältää?

Noin 2,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 78,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Siemenelliset rusinat sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,5 g proteiinia, 78,5 g hiilihydraatteja, 6,8 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.