kuivatut shiitake-sienet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kuivatut shiitake-sienet sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,6 g proteiinia, 75,4 g hiilihydraatteja (2,2 g sokeria), 11,5 g kuitua ja 1,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kuivatut shiitake-sienet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	296 kcal	15%
Proteiini	9,6 g	19%
Hiilihydraatit	75,4 g	27%
Sokerit	2,2 g	-
Kuitu	11,5 g	41%
Rasva	1,0 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	13 mg	1%

kuivatut shiitake-sienet: ravitsemus ja terveys

kuivatut shiitake-sienet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 11,5 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kuivatut shiitake-sienet sisältää?

kuivatut shiitake-sienet sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kuivatut shiitake-sienet sisältää?

Noin 9,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 75,4 g hiilihydraatteja ja 1,0 g rasvaa.

Yhteenveto

kuivatut shiitake-sienet sisältää 296 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g proteiinia, 75,4 g hiilihydraatteja, 11,5 g kuitua ja 1,0 g rasvaa.