Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) sisältää 194 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,9 g proteiinia, 31,7 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 2,8 g kuitua ja 6,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	194 kcal	10%
Proteiini	2,9 g	6%
Hiilihydraatit	31,7 g	12%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	2,8 g	10%
Rasva	6,8 g	9%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	6%
Natrium	400 mg	17%

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty): ravitsemus ja terveys

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 400 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 64 % hiilihydraateista ja 31 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) sisältää?

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) sisältää 194 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) sisältää?

Noin 2,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 31,7 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Ohut ranskalainen peruna (pakastettu, uunissa lämmitetty) sisältää 194 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,9 g proteiinia, 31,7 g hiilihydraatteja, 2,8 g kuitua ja 6,8 g rasvaa.