Raastettu parmesaanijuusto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 415 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 37,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja (0,9 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 27,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raastettu parmesaanijuusto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	415 kcal	21%
Proteiini	37,9 g	76%
Hiilihydraatit	3,4 g	1%
Sokerit	0,9 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	27,3 g	35%
Tyydyttynyt rasva	17,4 g	87%
Natrium	1696 mg	74%

Raastettu parmesaanijuusto: ravitsemus ja terveys

Raastettu parmesaanijuusto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 37,9 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 1696 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 37 % proteiinista, 3 % hiilihydraateista ja 60 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raastettu parmesaanijuusto sisältää?

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 415 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raastettu parmesaanijuusto sisältää?

Noin 37,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,4 g hiilihydraatteja ja 27,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 415 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 37,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 27,3 g rasvaa.