Katkarapukrääsät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Katkarapukrääsät sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,1 g proteiinia, 59,1 g hiilihydraatteja (21,4 g sokeria), 5,6 g kuitua ja 17,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Katkarapukrääsät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	426 kcal	21%
Proteiini	7,1 g	14%
Hiilihydraatit	59,1 g	21%
Sokerit	21,4 g	-
Kuitu	5,6 g	20%
Rasva	17,9 g	23%
Tyydyttynyt rasva	5,4 g	27%
Natrium	571 mg	25%

Katkarapukrääsät: ravitsemus ja terveys

Katkarapukrääsät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 571 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 56 % hiilihydraateista ja 38 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Katkarapukrääsät sisältää?

Katkarapukrääsät sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Katkarapukrääsät sisältää?

Noin 7,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 59,1 g hiilihydraatteja ja 17,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Katkarapukrääsät sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,1 g proteiinia, 59,1 g hiilihydraatteja, 5,6 g kuitua ja 17,9 g rasvaa.