Silkkinen tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Silkkinen tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,8 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja (1,3 g sokeria), 0,1 g kuitua ja 2,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Silkkinen tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	55 kcal	3%
Proteiini	4,8 g	10%
Hiilihydraatit	2,9 g	1%
Sokerit	1,3 g	-
Kuitu	0,1 g	0%
Rasva	2,7 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	5 mg	0%

Silkkinen tofu: ravitsemus ja terveys

Silkkinen tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 35 % proteiinista, 21 % hiilihydraateista ja 44 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Silkkinen tofu sisältää?

Silkkinen tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Silkkinen tofu sisältää?

Noin 4,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,9 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Silkkinen tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,8 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua ja 2,7 g rasvaa.