Sima: kalorit ja ravintoarvot (annos ja 100 g)

Sima sisältää yhdessä lasissa (noin 200 g) noin 102 kaloria. Lasissa on proteiinia 0,0 g, hiilihydraatteja 25,0 g (joista sokeria 25,0 g), rasvaa 0,0 g ja suolaa 0,0 g. Sadassa grammassa on noin 51 kaloria. Luvut perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokantaan.

Sima: ravintoarvot annosta ja 100 g kohti

Täysi ravintosisältö sekä yhtä annosta että sataa grammaa kohti. Mukana ovat myös sokeri ja suola, jotka jäävät monilta kalorisivuilta puuttumaan:

Ravintoarvo	Per lasi (200 g)	Per 100 g
Energia	102 kcal	51 kcal
Proteiini	0,0 g	0,0 g
Hiilihydraatit	25,0 g	12,5 g
joista sokereita	25,0 g	12,5 g
Rasva	0,0 g	0,0 g
joista tyydyttynyttä	0,0 g	0,0 g
Kuitu	0,0 g	0,0 g
Suola	0,0 g	0,0 g

Onko sima terveellinen?

Sima sopii osaksi monipuolista ruokavaliota, kun annoskoko pidetään kohtuullisena. Proteiinia on vähän, joten kyseessä on enemmän hiilihydraatti- kuin proteiinipitoinen ruoka. Suolaa on vähän.

Näin seuraat ruokavaliotasi Nutrolassa

Kotiruoan ja leivonnaisten annoskoot on helppo arvioida väärin, ja kalorit kertyvät huomaamatta. Nutrolan ravintotietokanta sisältää suomalaiset ruoat tarkkoine ravintoarvoineen, joten näet annoksen kalorit ja makrot etukäteen. Kirjaa annos kuvasta tai äänellä, niin tiedät, miten se istuu päivääsi.

Nutrola tunnistaa annoksen kuvasta tekoälyllä ja hyväksyy myös äänikirjauksen. Sen ravitsemusterapeutin vahvistama ravintotietokanta kattaa yli 1,8 miljoonaa elintarviketta. Ilmaisen kokeilun jälkeen hinta on 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.

Lähde ja menetelmä

Ravintoarvot perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Fineli-tietokantaan (avoin data, CC BY 4.0). Sadan gramman arvot ovat Fineli-tietokannan arvoja, ja annoskohtaiset luvut on laskettu tyypillisellä annospainolla. Luvut ovat suuntaa antavia, sillä reseptit vaihtelevat.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria sima sisältää?

Yhdessä lasissa (noin 200 g) on noin 102 kaloria, ja sadassa grammassa noin 51 kaloria.

Paljonko sima sisältää proteiinia?

Lasissa on noin 0,0 g proteiinia (0,0 g sadassa grammassa).

Paljonko sima sisältää suolaa?

Noin 0,0 g suolaa sadassa grammassa, eli noin 0,0 g lasissa.

Lihottaako sima?

Yksittäinen kohtuullinen annos (noin 102 kcal) ei lihota sen enempää kuin mikään muukaan ruoka. Painonhallinnassa ratkaisee annoskoko ja päivän kokonaisuus, ei yksittäinen ruoka.

Yhteenveto

Sima sisältää yhdessä lasissa (noin 200 g) noin 102 kaloria, ja sadassa grammassa noin 51 kaloria. Proteiinia on vähän, joten kyseessä on enemmän hiilihydraatti- kuin proteiinipitoinen ruoka. Kirjaa annoksesi Nutrolaan, niin näet kalorit ja makrot heti. Kokeile ilmaiseksi, ja kokeilun jälkeen vain 2.50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia.