Soijakastike (shoyu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Soijakastike (shoyu) sisältää 53 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 0,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Soijakastike (shoyu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	53 kcal	3%
Proteiini	8,1 g	16%
Hiilihydraatit	4,9 g	2%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	0,6 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	5493 mg	239%

Soijakastike (shoyu): ravitsemus ja terveys

Soijakastike (shoyu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 5493 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 57 % proteiinista, 34 % hiilihydraateista ja 9 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Soijakastike (shoyu) sisältää?

Soijakastike (shoyu) sisältää 53 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Soijakastike (shoyu) sisältää?

Noin 8,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Soijakastike (shoyu) sisältää 53 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 0,6 g rasvaa.