Soijakastike (tamari): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Soijakastike (tamari) sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,5 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja (1,7 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Soijakastike (tamari): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	60 kcal	3%
Proteiini	10,5 g	21%
Hiilihydraatit	5,6 g	2%
Sokerit	1,7 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5586 mg	243%

Soijakastike (tamari): ravitsemus ja terveys

Soijakastike (tamari) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 5586 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 64 % proteiinista, 34 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Soijakastike (tamari) sisältää?

Soijakastike (tamari) sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Soijakastike (tamari) sisältää?

Noin 10,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Soijakastike (tamari) sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,5 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.