Soijajuustotofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Soijajuustotofu sisältää 151 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,5 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja (1,6 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 8,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Soijajuustotofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	151 kcal	8%
Proteiini	12,5 g	25%
Hiilihydraatit	6,9 g	3%
Sokerit	1,6 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	8,1 g	10%
Tyydyttynyt rasva	1,2 g	6%
Natrium	20 mg	1%

Soijajuustotofu: ravitsemus ja terveys

Soijajuustotofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 18 % hiilihydraateista ja 48 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Soijajuustotofu sisältää?

Soijajuustotofu sisältää 151 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Soijajuustotofu sisältää?

Noin 12,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 6,9 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Soijajuustotofu sisältää 151 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,5 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 8,1 g rasvaa.