Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä sisältää 570 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 26,1 g proteiinia, 15,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 9,5 g kuitua ja 49,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	570 kcal	28%
Proteiini	26,1 g	52%
Hiilihydraatit	15,8 g	6%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	9,5 g	34%
Rasva	49,6 g	64%
Tyydyttynyt rasva	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä: ravitsemus ja terveys

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 26,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 17 % proteiinista, 10 % hiilihydraateista ja 73 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä sisältää?

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä sisältää 570 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä sisältää?

Noin 26,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 15,8 g hiilihydraatteja ja 49,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja espanjalaisia maapähkinöitä sisältää 570 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 26,1 g proteiinia, 15,8 g hiilihydraatteja, 9,5 g kuitua ja 49,6 g rasvaa.