itämisvehnäleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

itämisvehnäleipä sisältää 188 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,2 g proteiinia, 33,9 g hiilihydraatteja (2,6 g sokeria), 5,3 g kuitua ja 0,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 9 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

itämisvehnäleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	188 kcal	9%
Proteiini	13,2 g	26%
Hiilihydraatit	33,9 g	12%
Sokerit	2,6 g	-
Kuitu	5,3 g	19%
Rasva	0,0 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	474 mg	21%

itämisvehnäleipä: ravitsemus ja terveys

itämisvehnäleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 474 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 28 % proteiinista, 72 % hiilihydraateista ja 0 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria itämisvehnäleipä sisältää?

itämisvehnäleipä sisältää 188 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia itämisvehnäleipä sisältää?

Noin 13,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 33,9 g hiilihydraatteja ja 0,0 g rasvaa.

Yhteenveto

itämisvehnäleipä sisältää 188 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,2 g proteiinia, 33,9 g hiilihydraatteja, 5,3 g kuitua ja 0,0 g rasvaa.