Itäneet vehnänjyvät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Itäneet vehnänjyvät sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,5 g proteiinia, 42,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,1 g kuitua ja 1,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Itäneet vehnänjyvät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	198 kcal	10%
Proteiini	7,5 g	15%
Hiilihydraatit	42,5 g	15%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,1 g	4%
Rasva	1,3 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	16 mg	1%

Itäneet vehnänjyvät: ravitsemus ja terveys

Itäneet vehnänjyvät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Itäneet vehnänjyvät sisältää?

Itäneet vehnänjyvät sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Itäneet vehnänjyvät sisältää?

Noin 7,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 42,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Itäneet vehnänjyvät sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,5 g proteiinia, 42,5 g hiilihydraatteja, 1,1 g kuitua ja 1,3 g rasvaa.